Hard lopen met de hond

Hardlopen met je hond is een superleuke activiteit. Jullie werken samen als team, het geeft jullie extra beweging én mentale ontspanning. Wel vraagt hardlopen om een goede basisconditie, maar die kun je samen in stapjes opbouwen. 

Alleen hardlopen met een gezonde volwassen hond

Het samen hardlopen kun je oppakken zodra je hond volgroeid is. Dan zijn de spieren en gewrichten namelijk voldoende ontwikkeld om intensief te sporten. Op welke leeftijd dat het geval is, verschilt per ras. 

Zo bouwen jullie samen conditie op

Vanuit het niets volop hardlopen is natuurlijk niet zo’n goed idee. Daar is jullie lichaam niet op voorbereid. Stapsgewijs conditie opbouwen doe je zo:

• Start met lange wandelingen;
• Verhoog het wandeltempo;
• Kort stukje hardlopen;
• Rustdag;
• Kort stukje hardlopen;
• Rustdag;
• De afstand gefaseerd verlengen.

Ga pas door naar een volgende stap zodra de vorige jullie herhaaldelijk goed afgaat. Is je hond buiten adem of staat hij later op de dag moeilijk op? Dan was de afstand te groot of het tempo te hoog.

Pas je snelheid aan die van je hond aan

Je hond bepaalt jullie looptempo. Als hij moet racen om je bij te houden lopen jullie te hard, maar als hij op een lekker drafje met je mee kan komen, hebben jullie het goede tempo te pakken.

Uitrusting voor het hardlopen

Voor het hardlopen met je hond zijn heupbanden met een lange lijn het veiligst om te gebruiken. Daarmee houd je je immers handen vrij tijdens het sporten. De lijn bevestig je aan het tuigje van je hond. 

ook zijn er speciale jogging looplijnen met een schokdemper voor comfortabel lopen , die je om je middel kan dragen.

Ook heel handig voor een lange wandeling door de natuur waar je hond aangelijnd moet zijn.

Klaar voor de start?

Een paar extra checks voordat jullie starten:

• Voelt mijn hond zich goed en is hij enthousiast?
• Heeft mijn viervoeter zijn behoefte al kunnen doen?
• Is de buitentemperatuur niet te hoog voor mijn hond? 
• Waar en wanneer las ik onze pauzes in?

Een lege maag maar drinken mag

Om intensief te kunnen sporten heeft je hond brandstof nodig, maar rennen met een volle hondenmaag kan gevaarlijk zijn. Wacht met hardlopen tot minimaal drie uur na zijn laatste maaltijd. Water drinken moet je hond wel blijven doen want zo’n fanatieke sporter als hij heeft zo nu en dan reuzedorst.